Онлайн - в программе ZOOM. Чтобы консультация прошла комфортно – можно заранее подготовить для себя воду, ручку, блокнот, салфетки и безопасное пространство, где вас никто не сможет слышать или отвлекать.
Первая встреча – ознакомительная, вы делитесь сложностью, с которой столкнулись, я задаю уточняющие вопросы, чтобы лучше вас узнать и понять, вы смотрите ощущаете ли вы себя комфортно и безопасно со мной, в конце встречи мы формулируем желаемое направление работы.

Длительность работы очень индивидуальна.

Если цель – узнать о какой-то теме больше, рассмотреть ее с разных сторон, получить поддержку и узнать новые механизмы решения, то работа может занять от нескольких встреч, до нескольких месяцев.
Глубокие личностные изменения требуют длительной регулярной работы от полугода и более.
Также длительность зависит от многих нюансов, например, частота встреч, количество ресурса и ваша включенность в работу.

Да, сформулировать запрос самостоятельно бывает непросто, мы можем сделать это вместе. Если вы ощущаете, что вам плохо, сложно или что-то идет не так – этого достаточно.

Оптимальная частота встреч 1 раз в неделю. За это время успевает набраться материал для следующей встречи и не успевает забыться предыдущий. При финансовых ограничениях встречи могут проводиться 2 раза в месяц.

В кризисных ситуациях и при проживании горя консультации могут проводиться чаще.

Иногда это происходит более плавно – через постепенное снижение частоты встреч, иногда быстрее – тогда мы договариваемся что следующая встреча будет завершающей. На последней встрече мы подводим итоги работы – с чем вы обратились в начале и к каким изменениям удалось прийти, как вы себя чувствуете, как будете применять новые знания в жизни. Важно не обрывать работу, а бережно завершить, как и любые другие отношения.